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・ウィメンズヘルス
6月新着

ウィメンズヘルスシリーズ TH58 月経の基礎講座シリーズ 月経のメカニズムを理解し最も効果的な対処方法を学ぶ

次回は6月21日に更新!

☆女性のライフステージにおける「月経」を理学療法的見地から分かりやすく解説!
☆月経周期と月経痛・PMS(月経前症候群)発生のメカニズムを徹底解明!
☆月経周期に適した理想的な「生活習慣」と「エクササイズ」を完全網羅!

女性の人生の長い期間に関わってくるとされる「月経」。
それにより女性の身体はライフステージ単位はもちろん、一月経周期というミニマムな期間でも
様々な影響を受け変化をおこします。
この長い期間をいかに心身ともに健やかに過ごすかということは、とても重要な課題です。
この講義では「月経とその対処方法」について、以下の要点で分かりやすく丁寧かつ簡潔に解説いたします。

・女性のライフステージにおける「ホルモンの変化」と「みられやすい疾患」
・月経周期における身体変化
・月経痛とPMS発生のメカニズムおよび関連因子について
・月経痛とPMSに対する運動療法についてエビデンスを示しながら分かりやすく解説
・月経周期に合わせた過ごし方とエクササイズについて写真を示しながら分かりやすく解説

この講義により、月経随伴症状(月経痛やPMS)発生のメカニズムとそれに伴う女性特有の様々な症状への理解を深め、
月経周期における無理のない生活習慣とエクササイズなどの、より効果的な対処方法を学んでいただければ幸いです。

■講師:漆川 沙弥香( LUTIS主宰/理学療法士/医療科学修士/ピラティスインストラクター )

月経の基礎講座「初級編」1.月経周期における身体変化

15分12秒

月経の基礎講座「初級編」2.月経痛・PMSのメカニズム

10分35秒

月経の基礎講座「初級編」3.月経痛の関連因子

3分24秒

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月経の基礎講座「初級編」4.PMSの関連因子

3分06秒

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月経の基礎講座「中級編」月経痛・PMSに対する運動療法

5分58秒

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月経の基礎講座「中級編」1.月経痛に対する運動療法のエビデンス

15分22秒