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ME153 リアライン・トレーニング~関節のゆがみを整え、正常アライメントを持続する~

「リアライン・コンセプト」を基にした、トレーニングをご紹介します。

リアライン・コンセプトとは、僅かでも歪んだり本来の動きを失った関節を矯正し、理想の位置関係に戻すことを重視した治療法から誕生しました。速やかに効果が出て、その効果が長続きするように考えられており、関節疾患のリハビリで非常に効果的な方法です。元々は関節疾患の治療のために考案されたものですが、この概念はアスリートのトレーニングにも応用できます。

ここでは、アスリートが良いコンディションで復帰し、不調なく活動するために必要なトレーニングを、「下肢編」と「コア編」に分けてご紹介します。リアライン・トレーニングでは、まずリアラインで関節の歪みを整えます。それにより正常で円滑な運動が出来るようになったら、リアラインの効果を持続させるために、スタビライズで筋肉を鍛え、最良の筋活動パターンを再学習します。

スタビライズによって関節がより頑強なものとなり、正常な運動が維持できるようになったら、さらに関節への負担を減らし、高いパフォーマンスを発揮するために、コーディネートを行います。是非、関節の歪みを根本から矯正する、リアライン・トレーニングをお試しください。

■監修・解説・動作指導:蒲田 和芳 学術博士、理学療法士/広島国際大学リハビリテーション学科理学療法学専攻 准教授、株式会社GLAB代表取締役
■協力:株式会社GLAB、株式会社ドーム 東京ガールズがまたかずよし

リアライン・トレーニング<下肢編>

リアライン・トレーニングの概要

10分54秒

リアライン・トレーニング<下肢編>

総論

08分00秒

リアライン・トレーニング<下肢編>

膝関節・距腿関節

21分43秒

リアライン・トレーニング<下肢編>

足関節(距骨下関節)

11分10秒

リアライン・トレーニング<下肢編>

足部

07分47秒

リアライン・トレーニング<コア編>

総論

04分36秒

リアライン・トレーニング<コア編>

ローカル・リアライン/ローカル・スタビライズ①

17分58秒

リアライン・トレーニング<コア編>

ローカル・リアライン/ローカル・スタビライズ②

15分33秒

リアライン・トレーニング<コア編>

リアライン・コアを用いたローカル・リアライン/ローカル・スタビライズ①

11分30秒

リアライン・トレーニング<コア編>

リアライン・コアを用いたローカル・リアライン/ローカル・スタビライズ②

17分44秒

リアライン・トレーニング<コア編>

グローバル・リアライン

08分14秒

リアライン・トレーニング<コア編>

グローバル・スタビライズ

12分11秒

リアライン・トレーニング<コア編>

コーディネート

18分00秒